Pohodové Kĺbové Tipy

  1. Vyskúšajte denné jemné natahovanie, aby ste podporili voľnosť pohybu.
  2. Zvážte pohodlnú tkaninu a obuv, ktoré zabezpečia voľný pohyb počas dňa.
  3. Plánujte si čas na krátke prechádzky vonku pre čerstvý vzduch a nové prostredie.
  4. Vezmite si pravidelné prestávky od práce pri počítači na jednoduché rozcvičky.
  5. Uvedomte si svoju každodennú pozíciu tela a skúste sedieť s rovnými ramenami.
  6. Organizujte si pracovisko tak, aby ste sa cítili pohodlne a mali dobrý prístup k veciam.
  7. Udržujte rovnováhu medzi časom tráveným v interiéri a exteriéri pre optimálnu pohodu.
  8. Vyskúšajte jednoduché dychové cvičenia na upokojenie a uvoľnenie napätia.